Większości z nas zależy na zachowaniu zdrowia oraz na ładnej sylwetce. Może pomóc nam w tym żywność ekologiczna lub – na dobry początek – wykluczenie z diety składników, które nam szkodzą oraz wysoko przetworzonych produktów.
Na początek możesz pozbyć się z diety słodyczy. Nadmiar cukru i tłuszczów nikomu nie służy. Postaraj się wykluczyć z diety cukierki, ciastka oraz czekoladę. Zamiast nich możesz zdecydować się na przykład na przekąski z suszonych owoców czy ziaren słonecznika lub dyni. Do słodszych będzie należało suszone mango czy morele.
Jeżeli chodzi o zakupy, zawsze zwracaj uwagę na skład produktów. Barwniki i konserwanty w dużych ilościach będą szkodliwe – staraj się więc ich unikać. Jeżeli do tej pory Twoją wymówką był brak zdrowej żywności w sklepach, na pewno zauważyłeś, że nawet duże markety decydują się na półki z ekologicznymi produktami. Będą one zwykle opatrzone nazwą żywność ekologiczna i z łatwością znajdziesz tam wiele zdrowszych alternatyw dla produktów, które jadłeś do tej pory.
