Kwasy omega 3 mają ogromny wpływ na cały organizm człowieka, a ich niedobór skutkuje upośledzeniem wielu czynności organów wewnętrznych oraz zwiększoną podatnością na infekcje. Ze względu zaś na to, że nasz organizm nie jest w stanie sam sobie ich wytworzyć, muszą być dostarczane w pożywieniu.
Bardzo ważny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia jest zrównoważony stosunek kwasów omega 6 do omega 3. Jest to istotne ze względu na to, że nadmiar kwasów omega 6 sprzyja powstawaniu w organizmie procesów zapalnych, natomiast kwasy omega 3 działają hamująco na te procesy.
Wśród licznych zalet regularnego przyjmowania kwasów omega 3 wymienić można przeciwdziałanie chorobom serca i zbawienny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie centralnego systemu nerwowego. W dużym stopniu odpowiadają za sprawność myślenia, rozumienia, zapamiętywania oraz poprawiają koncentrację, uwagę i kreatywność. Mają także ogromny wpływ na układ pokarmowy oraz zdrowe i wytrzymałe kości.
Warto zażywać suplementy omega-3 w postaci np. tranu czy oleju lnianego. Wskazane jest także przyjmowanie ich w kapsułkach.
Popularne wpisy:
Worki do mrożenia – idealne rozwiązanie dla zapobiegania marnowaniu jedzenia
Marnowanie jedzenia jest jednym z największych problemów, z jakimi mamy do czynienia w dzisiejszych czasach. Według danych Organizacji Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i...
Wino białe półsłodkie
Najczęściej serwowane dania na polskich przyjęciach
Planując różne przyjęcia w gronie rodziny i znajomych często decydujemy się na catering lub obiad w restauracji. Zależnie od...
Kamera Śrem: Wizualne Okno na Wielkopolskę
Wstęp
Śrem, piękne miasto położone w sercu Wielkopolski, jest jednym z tych uroczych miejsc, które zawsze mają coś do zaoferowania. Niezależnie od pory roku, Śrem...